ﾄﾏﾄ

（ﾄﾏﾄは医者いらず）というぐらい､この時期のﾄﾏﾄを食べると夏ﾊﾞﾃしないと言われています｡
ﾄﾏﾄにはｺﾗｰｹﾞﾝの形成に役立ち､美白効果があるﾋﾞﾀﾐﾝCが多く含まれています｡また､脂肪の代謝を助けるﾋﾞﾀﾐﾝB6､便秘を改善するﾍﾟｸﾁﾝも豊富
さらに､ﾄﾏﾄの赤い色素のﾘｺﾋﾟﾝは､生活習慣病の原因になる活性酸素を減らすだけでなく､ｼﾐの原因となるﾒﾗﾆﾝの生成を抑えてくれるので､夏のお肌対策にﾋﾟｯﾀﾘ！
ﾘｺﾋﾟﾝは油と一緒にとると吸収率が上がります｡なかでもｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙと組み合わせると吸収率がさらにｱｯﾌﾟします｡