体にやさしいお酒の飲み方

職場の歓迎会やお花見など､お酒を飲む機会が増えるこの季節｡楽しい宴会の席でついつい飲み過ぎてしまうことも
適量のｱﾙｺｰﾙはｽﾄﾚｽの解消に役立ちますが､一度に大量の飲酒は急性ｱﾙｺｰﾙ中毒になる恐れがあります｡
そこで体にやさしいお酒の飲み方をご紹介します｡

飲む時
○自分がどれくらいの量を飲めるのかを知り､自分のﾍﾟｰｽで飲む
○空腹時の一気飲みを避ける
○脂肪分の少ない魚や肉､乳製品や豆類などのﾀﾝﾊﾟｸ質や野菜を多く食べる　

飲んだ後
○水分を十分にとる
○果糖類はｱﾙｺｰﾙの代謝を促進するのでﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽなどを飲む
○翌日二日酔いがひどくなければ体を軽く動かす

以上のﾎﾟｲﾝﾄをおさえて同僚や家族､友達とのお酒を楽しみましょう｡