下半身をあたためて全身ﾎﾟｶﾎﾟｶに

冷たくなってきた手先をあたためても､なかなか温まらない

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冬の寒さに負けず､手先､足先まで温かく過ごすには､まず下半身を温めることが大切です｡
血液の約７０％は下半身に集まっているため､上半身よりも下半身をしっつかり温めることで効率的に血液が温まり全身ﾎﾟｶﾎﾟｶに｡
特に腰を温めると､手足の血管が広がり血液の流れがよくなるので手足の冷えに効果的です｡

おｽｽﾒのｱｲﾃﾑ
●　腰､お腹は腹巻やｽﾊﾟｯﾂ､ｽﾃﾃｺで保温｡ｶｲﾛを活用すればさらにﾎﾟｶﾎﾟｶに｡

●　足は､足先や足首を中心に保温性のある靴下やﾚｯｸﾞｳｫｰﾏｰを｡足首を覆う靴やﾌﾞｰﾂもおｽｽﾒです｡ただし､ﾋｰﾙの高いものや足を締め付けるものは血行を悪くするのでゆったりめを選んでください