体には､朝は排泄､昼は摂取､夜は吸収の時間のｻｲｸﾙがあるといわれています
朝､ごはんやﾊﾟﾝなどの消化に時間がかかるものを食べると､排泄より消化ｴﾈﾙｷﾞｰが使われ､排泄がｽﾑｰｽﾞに行かなくなることがあります｡
そこでｵｽｽﾒなのが､朝食にﾌﾙｰﾂを好きなだけ食べるﾌﾙｰﾂﾓｰﾆﾝｸﾞ（ﾌﾙﾓﾆ）
生のﾌﾙｰﾂは消化から吸収までの時間が短く､消化にあまりｴﾈﾙｷﾞｰを必要としないので､排泄に十分なｴﾈﾙｷﾞｰが使えます｡
さらに､朝は消化器官の働きが鈍っているため､吸収が早くすぐｴﾈﾙｷﾞｰ源になるﾌﾙｰﾂは朝食にﾋﾟｯﾀﾘです｡
体に優しいﾌﾙﾓﾆを始めてみませんか！

ﾌﾙﾓﾆのﾎﾟｲﾝﾄ

○胃の中が空っぽの状態（夕食後8時間）でﾌﾙｰﾂだけを食べる　注意　他のものと一緒に食べないこと
○新鮮で熟したﾌﾙｰﾂを生で食べる